メタボ

今年からメタボリックの検査が義務付けられると聞く。私は、身長１７３ｃｍ、体重７９キロが現在の値であるが、毎年状況は悪化の一途を辿っている。ウエストの値もメタボぎりぎりであり、今や私の最大の悩みがメタボの進行となってきた。健康はすべてのベースであり、大事なファウンデーションである。食事など、それなりの努力はしてきたつもりもあるが、顕著な効果は無い。そこで、このＧＷをメタボ対策キャンペーン期間として、改めて手をうってみようと思い立った。そのコアは、長距離の散歩である。今日始めて、北の方角へ、愛犬を連れて、1時間半の散歩をしてみた。5月6日まで、毎日やってみて、結果をみてみよう。帰ってからの、軽いサーキット体操もとりいれてみよう。目標は、７７キロとウエスト短縮バンドの穴１つのとし、まずはやってみよう。8日間やってみて、結果やいかに？